连颈部运动都还没学会的糊涂哥，又想偷懒转移小婷注意力以求得“减刑”，然而就在他耍怪招又大呼腰背疼的时候，没想到小婷居然也有办法来“整治”糊涂哥的“痛处”。

    不愧为专业形体教练，糊涂哥疾呼腰背疼痛的怪招在小婷眼里也能轻松应付，很自然的，小婷又开始了专业教导，好让糊涂哥跟着练习以缓解疼痛。

    不知道糊涂哥是否真糊涂，就在小婷耐心教导过程中，他居然在瞌睡中做起了媳妇梦，好在小婷是除了拳头，还有葵花点穴手可以派上用场。

    缓解乘坐疲劳之二：腰背部放松

    目的：放松背部肌肉，缓解腰背部酸痛。

    腰背部放松的动作要领主要是掌握拉伸力度。在做放松运动时，先将左、右手伸直抓到方向盘上，且双手交叉，然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟，并保持均匀的呼吸，直到背部有舒展放松的感觉即可。